Μερικοί διατροφικοί μύθοι που πρέπει να ξεχάσετε

Υπάρχουν αρκετοί διατροφικοί μύθοι που αναπαράγονται και επαναλαμβάνονται από περιοδικά ή τηλεοπτικές εκπομπές, είτε από στόμα σε στ... Διαβάστε περισσότερα »

Επιστήμονας αποκαλύπτει τι περιέχουν πραγματικά οι κοτομπουκιές!

Μια από τις πιο αγαπημένες λιχουδιές που απολαμβάνουν μικροί και μεγάλοι...  είναι οι μπουκιές κοτόπουλου, τα λεγόμενα chicken nuggets ... Διαβάστε περισσότερα »

Σπιτικές συνταγές για την καούρα

Τίποτα δεν μπορεί να χαλάσει ένα ωραίο γεύμα και τη διάθεσή σας φυσικά από τις δυσάρεστες συνέπειες της καούρας. Και αν και υπά... Διαβάστε περισσότερα »

Οι 5 λευκές τροφές που πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι μας

 Σύμφωνοι, το λευκό ψωμί και το λευκό ρύζι, δεν μπορούν να συναγωνιστούν το πλούσιο σε φυτικές ίνες ψωμί ολικής αλέσεως και το κασταν... Διαβάστε περισσότερα »

7 από τους καλύτερους συνδυασμούς τροφίμων

7 από τους καλύτερους συνδυασμούς τροφίμων Αν δεν σας αρέσει το ψάρι, αλλά έχετε ανάγκη τα Ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται σε αυτό, ... Διαβάστε περισσότερα »

Το μαρούλι και η… ιστορία του

Ίσως το λαχανικό με τη μεγαλύτερη ιστορία σε αρκετά μέρη της γης.  Οι αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι το εκτιμούσαν ιδιαίτερα για τις ... Διαβάστε περισσότερα »

6+1 λόγοι που πρέπει να τρώτε καρότο καθημερινά

Το καρότο είναι αγαπημένο λαχανικό. Και όχι μόνο. Είναι και εξαιρετικά θρεπτικό καθώς περιέχει καροτονοειδή (δηλαδή α-καροτίνη, β-καρ... Διαβάστε περισσότερα »

7 χειμερινά φρούτα και λαχανικά που χαρίζουν καλύτερη υγεία!

Με τις γιορτές να πλησιάζουν και τα πλούσια μα άκρως λιπαρά και παχυντικά εορταστικά γεύματα να καραδοκούν, το καλύτερο που έχουμε να... Διαβάστε περισσότερα »

Γενικές οδηγίες δίαιτας

Αν και για πολλούς η απώλεια του βάρους θεωρείται μια εύκολη διαδικασία τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι. Είναι και ψυχοφθόρα διαδικα... Διαβάστε περισσότερα »

Συμβουλές και πρόγραμμα διατροφής για να χάσετε εύκολα κιλά

Μπορείτε να τα ξεφορτωθείτε και να σταματήσετε την ανοδική πορεία της ζυγαριάς, χωρίς να στερηθείτε. Πώς θα γίνει αυτό; Ακολουθώντας τις ... Διαβάστε περισσότερα »

Πώς να κόψετε την όρεξη… τρώγοντας

Πολλές φορές ψάχνουμε τρόπους να κόψουμε την πείνα μας και τροφές, κατά προτίμηση υγιεινές, οι οποίες θα μας βοηθήσουν να σταματήσουμε ... Διαβάστε περισσότερα »

Τα “μαγικά” βότανα για τα μικροπροβλήματα του εντέρου

Βρίσκονται σε όλες τις κουζίνες, αλλά πολλοί δεν ξέρουν ότι τα βότανα που χρησιμοποιούμε για το φαγητό, αν χρησιμοποιηθούν ως ροφήματα... Διαβάστε περισσότερα »

Οι πιο χορταστικές τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Οι πιο χορταστικές τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους Αν θέλαμε να περιγράψουμε το τέλειο τρόφιμο, θα λέγαμε κάτι τέτοιο: υγι... Διαβάστε περισσότερα »

Το μυστικό για να χάσετε τα περιττά κιλά (χωρίς να ακολουθήσετε κάποια δίαιτα)

Όλοι ξέρουμε πάνω κάτω τι πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε τα περιττά κιλά. Σωστή διατροφή, πολλά λαχανικά, φρούτα, πρωτεΐνη, πράσινο ... Διαβάστε περισσότερα »

Η μπύρα και ο καφές μας λένε πόσο θα ζήσουμε!

Οι επιλογές μας στον καφέ και τη μπύρα δεν επηρεάζουν μόνο τη διάθεσή μας αλλά και τα γονίδιά μας! Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπισ... Διαβάστε περισσότερα »

Αλάτι: Πώς επηρεάζει τη διατροφή και την υγεία

Τα οφέλη του αλατιού στην υγεία Το αλάτι είναι βασικό συστατικό της διατροφής και απαραίτητο για τον οργανισμό, καθώς είναι αναγκα... Διαβάστε περισσότερα »

Μπρόκολο: Το βαρύ πυροβολικό του φυτικού βασιλείου στη μάχη κατά του καρκίνου

Μπρόκολο: Το βαρύ πυροβολικό του φυτικού βασιλείου στη μάχη κατά του καρκίνου Το μπρόκολο φαίνεται πως αποτελεί πολλαπλό όπλο κατά... Διαβάστε περισσότερα »